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2013年6月15日 (土)

徒競走必勝法

せっかちな人のために、徒競走の必勝法を三行で。

・カヌーのパドルを使って腕を大きく振る練習
・かかとのないサンダルで拇指球(親指付け根)の蹴る力をUP
・重心が前にきて蹴りだしが強い、内股スタートダッシュ

元ネタは2012年9月1日放送の所さんの目がテン!「徒競走」の回。

放送内容のまとめは↓こちらにあります。

徒競走 必勝法教えます - 知識の宝庫!目がテン!ライブラリー

番組のキャプチャ画像でざっとおさらい。

今回、子供たちが速くなれるよう指導したのは、短距離の元日本記録保持者で、オリンピックにも2度出場した井上悟氏です。

1
カヌー漕ぎの動きを練習する事で、肩甲骨の周りの筋肉が柔らかくなり、腕がしっかりと振れるようになる

2
足の親指の下部分である、拇指球(ぼしきゅう)に体重を乗せ、地面を押す事で推進力が生まれ、前に進みやすくなる

3
4
内股になることで重心が前にきて、前傾姿勢を取りやすく蹴りだしが強くなる

詳細は前述のリンク先を参照のこと。

さあ、今からやれば、秋の運動会までには確実に速くなれますぞ。

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