無理に眠ろうとしない。朝早く起きる。

「眠りたいのに眠れない！ そんな時、どうする？」というコネタマのお題です。

学生の頃はそんなこともありましたけど、今はほとんどないですね。

夜(9時とか10時でも)になると眠くなりますからね。というのも、早起きのせいだと思います。通勤ラッシュを少しでも避けるために、朝6時過ぎには電車に乗ってます。なので5時頃には起きています。

1時間かけて会社について、10時間働いて、1時間かけて家に帰ってきて、ご飯食べて、晩酌したら、眠くないわけないでしょう？

眠いので早く寝る、翌朝も気持ちよく目が覚める。

睡眠のサイクルを正常に戻してやれば、夜は眠くなるし、朝は自然と目が覚めるんじゃないかと思います。

なので、眠れない時は無理して寝なくてもいいんじゃないかなと。2,3時間も寝れば1日くらいは大丈夫でしょう。翌日は少しつらくても、朝はちゃんと起きて、その日1日しのげば、夜は確実に眠れますので。

経験上、「眠らなきゃ」って思うと余計眠れなくなる気がします。1日くらい寝なくても大丈夫って思っていると、意外と眠れるんじゃないかと思います。

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早起き力