私はこれでヘルスをやめました

お察しの通り、「釣り」っぽいタイトルですね。まあ、いいじゃないですか。

そのこころは、「私はこれ（ちょっと前の改悪）で、（楽天）ヘルス（ケア）をやめました」ということです。

改悪の内容については、

楽天ヘルスケアが改悪（当日確認、翌日くじ引き）

を参照してください。

実際に、「歩いたのにポイントもらい損ねた」ということがあると、モチベーションがぐっと下がりますね。昨日やらかしました。

7日連続のボーナスを狙っていた人とかだったら、特にがっかりですよね。私は違うけど。

私がもともと歩数ポイントのアプリを始めたは、PepUpという会社の健保がやっているものが最初で、これは健保に加入している人向けのサービスなので、余計な広告もないし、ポイントも割がいいです。5000歩で1点、8000歩で2点、10000歩で3点です。ポイント付与のために毎日アプリを開く必要がありますが、広告を見せられることもない（子分みたいしゃべりかたをする柴犬のアニメを見せられるが）ので、快適です。たぶん、健保が原資を負担しているから、できるサービスでしょう。

どうせ歩くなら、複数アプリでやったほうが得じゃんと思って、楽天ヘルスケアと楽天シニアを始めました。でも、こちらはポイント原資をかせぐ必要があるのか（楽天さんも道楽でやっているのではないので）、広告が目立ちます。

楽天ヘルスケアのほうは、まだ少なめで、ポイント付与のくじでパンダのアニメと同時に小さめの広告が出るくらいでした。まあ、私は意識的によそ見をするのですが。

楽天シニアは広告だらけですね。歩数だけでなく、体重などの記録でもポイントがもらえるのですが、ポイント率が低く（7スタンプ集めて、やっと3ポイントとか）、なにかやるたびにに全画面動画広告とかを見せられ、小さい×を押し損ねて（シニアは老眼だ）、スポンサーのウェブサイトを開いてしまうというのが、何度も続くと、私はなんのために生きているのだろう、という気分になります。そうです、ポイントのためです。

この手の健康アプリって、ポイントに期待しちゃだめですね。一見、歩いたご褒美のように見えて、結局は広告を見ることに対しての対価という仕組みなんですよね。歩かなくても、広告見ればポイントもらえるようなアプリもあると思いますが、あれに余分なひと手間（足間）が加わっただけだったりします。

ポイントが目当てではなく、歩くモチベーションが必要なら、アプリは１つで十分だという結論で、定年退職まではPepUp一本にしぼります。定年後に暇で暇でしょうがなくなったら、楽天のもやるかもしれません。やらないかもしれません。ドラッカーも、常に不足するリソースは時間だって言ってたし。

楽天ヘルスケアが改悪（当日確認、翌日くじ引き）

ちょっと前に、↓こんな通知が来ました。

 

• 当日アプリを起動し、5,000歩以上であることを画面で確認で達成。

というのが、改悪ポイントです。

楽天ヘルスケアでは、歩いただけではポイントをもらえません。5000歩以上歩き、条件を達成すると、翌日にくじが引け（私の経験上ほとんど1ポイント、たまに3ポイントが当たったりするが、期待するような確率ではない）、それでやっとポイントがもらえます。つまり「歩いていたら、知らない間にポイントが貯まってたよ」なんてことは絶対に起こらず、１日１回 ポイントをもらうための作業が必要なわけです。

元々ちょっと面倒くさかったのですが、それが、さらに改悪されて、
　歩数達成 → その日のうちに達成をチェック → くじを引けるのが翌日
のように、今後は1ポイントもらうために2回アプリを起動することになります。また、くじを引く時には10秒程度の広告が表示されます。もしかして当日確認のタイミングでも広告を見せられることになるのでしょうか。

でもまあ、ポイントを付与するには原資が必要でしょうから、広告を見せられること自体はしょうがないと思いますよ。でも、

毎日の歩数確認や振り返りを習慣とし、日々の健康増進にお役立ていただくことを目的とした変更となりますので、ご理解のほどをお願い申し上げます。

・・・だって。ふ～ん。振り返りは翌日でもいいしねえ。健康増進っていう観点だと、アプリで確認しようがしまいが、歩くし。なんかこの、あなたのためですよ的な感じに、偽善のにおいがします。異臭騒ぎです。

はっきり言っちゃえよー。「広告収入のためです！」って。「赤字なんです。広告を増やさないと、やっていけないんです」みたいな泣き落としでもいいです。でも、「日々の健康増進にお役立ていただくことを目的とした」は、言ってる方も聞いてるほうも、途中で吹き出しちゃうようなレベルでしょう。最後に、「なんちゃって」と言ってくれればいいんですが。

吊革を増やしてよ 2026春

2008年6月17日（火）に最初のブログ記事を書きました。

吊革を増やしてよ

約17年と9か月が経ちましたが、私の望みは変わっていません。電車の吊革を増やしていただけないでしょうか？ 何も「座らせろ」と言っているわけじゃないんです。せめて何か、つかまることのできるものを増やしてほしいのです。

夕方のラッシュ時の山手線に乗ります（朝は早朝に家を出てラッシュを避けている）。ラッシュ時の電車は、席の取り合いではありません。吊革や手すりなど、つかまる場所の取り合いです。足に力が入らないほど疲れているときに、つかまる場所が確保できなかったら、それはもうしんどいのです。何かにつかまり、手のほうにも負荷を分散させられるだけでだいぶ楽になります。それだけで満足です。でも、どこにもつかまれずに、電車が揺れるたびに、ふらふらしてしまうことも多いです。周りを見渡すと、何にもつかまらずに平気な人（あぁ、あの体幹がうらやましい）もいるみたいですが、そうでない人も一定数はいそうです。

地域や時間帯や車両の種類など、状況が異なる人は「どこかしらつかまるところくらいあるだろう」と思うかもしれませんが、少なくとも夕方の山手線で吊革を勝ち取れる確率は結構低いです。

まず最初に狙いたいのは、縦の水色のラインの場所（ロングシートの前に立つ形）です。座席に座るだなんて、そんなおこがましいことは申しません。上方には潤沢に吊革があります。でも、ここは取れません。なぜなら、もうそこには人がいます。

次に、横の水色のライン。ここにも吊革がありますが、見ていただけるとわかるように、数が少ないです。しかもこの場所は、「電車の中ほど」の途中にあるため、押しやられて結局赤い場所にたどり着きます。この場所は、左右を挟まれて窮屈なうえに、吊革もなく不安定で、よろけて人にぶつかってしまう恐怖と隣り合わせの場所になります。

アナウンスで「電車の中ほど」に行け、とよく言っていますが、この場所の居心地の悪さは半端なく、誰だって避けたいと思います。だからみんな入り口付近にたまってしまうのです。

左右の手前を見てください。入り口の横に手すりがあります。縦に長いので数人がつかまれますし、座席との仕切りがあり、これに寄っかかると楽です。正直こんなところに止まられると邪魔ですが、邪魔だろうが何だろうが、楽なほうを取る人は多いです。

入り口付近の手すりや吊革をなくせとはいいませんが、「中ほど」の吊革を増やすくらいしてくれてもバチは当たらないと思います。

私の理想の車両をAIが描いてくれました。

 

　↑ 総合車両製作所さん、川崎車両さん、これでお願いします。

でも、やっぱりコストがネックなんでしょうか？ 液晶ディスプレイ（ロングシートの上についててCMとか流れているやつ）をやめれば吊革くらい増やせそうな気がします。だって、みんなスマホしか見てませんよ。

わかめは痛風に悪いのか

こちらの記事を書いたときに、

バイオ×ビジネス ミステリー『テウトの創薬』

本筋とは関係なく、気になった会話がありました。主人公 進藤颯太郎と上司である直江真司の会話です。場面は居酒屋。直江は痛風持ちです。

「筋子なんて痛風によくないんじゃないですか」

追加注文した筋子おろしのことを進藤がからかうと、直江は鼻を鳴らした。

「典型的な誤解だな」

「なにがです」

「筋子のプリン体量は、肉や魚と比べても圧倒的に少ない。魚卵でもタラコのように粒が小さいものは、それなりに多くなるがね。それでもエビやワカメより少ない」

「そうなんですか」

「薬学部で習ったはずだ」

ここで、えっ！となったわけです。私は尿酸値が高く、痛風発作を起こしたこともあるのですが、わかめは積極的に食べたほうがいいもの、というのをどこかで見かけた記憶があり、それを実践しております。なので、このようにプリン体が多いものの例として出されてしまっては、聞き捨てなりません。

検索してみると、以下のような数字が出てきました。

タラコ：　120.7 (mg/100g)
ワカメ：　262.4 (mg/100g)
食品のプリン体含有量 | 両国東口クリニック

両国にある痛風専門医。なんだか相撲取りがいっぱい通っていそうです。というのは冗談ですが、この数字はこのクリニックさんのオリジナルではなく、『痛風予防のA・B・C』（金子希代子 著）からの引用となっております。検索していると、大抵この数字が出てくるので、共通のソースに基づいているようです。

それによると、ワカメはタラコよりプリン体が多い・・・。痛風持ちのかたは分かると思いますが、タラコは粒の小さい魚卵代表で、ブラックリストにたいてい載っています。それよりも多いのか、まじか。

ちがう数字を探してみます。ありました。

タラコ：　48 (mg/40g)
ワカメ：　  5 (mg/  2g)
管理栄養士が教える！高尿酸血症の食事で気を付けること - メディカルケア内科

単位が中途半端なのは、「1人前又は１食分の分量」あたりで記載されているためです。こうしてみると、ワカメのプリン体は少なめに見えます。ちなみに100gあたりに換算するとほぼ同じ数値になります。

ん？ 1食で2g？ わしゃ、小動物か。そんなに少ない？ あー、乾燥か。だとしたら、262.4 (mg/100g)のハイスコアも納得がいきます。

100gの乾燥ワカメとか、一食で食べられたもんじゃありません。

これ一袋じゃん。

わかめに関しては、プリン体を気にするよりも、尿をアルカリ性側に傾ける効果から、積極的に摂取することを勧めるお医者さんが多い印象でした。（さきほどのメディカルケア内科も）

高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインには、こんな記載があります。

尿中尿酸の溶解度は、尿が酸性に傾くと低下し、痛風患者の尿は酸性に傾きやすい。いわゆる酸性尿の是正は、食事療法と尿アルカリ化薬で行う。尿をアルカリ化する食品を表8に示す。

ということで安心して、というより積極的に食べるようにしようと思っています。

休日も開いている病院を利用する際は薬局の「夜間・休日等加算」に注意

↓こちらの件で薬を処方されたときの、薬局での支払いの話。

蕁麻疹にザイザルがよく効いた話: 主張

初回は14日分のザイザルを出してもらいました。支払いは1090円。

2週間後、ザイザルがよく効いたということで、28日分の処方箋を先生からもらいました。

薬の量は倍なので、なんとなく2000円くらいかなあと思っていたら、薬局での支払いは1480円。あれ？安い。

明細書をよく見てみると、「夜間・休日等加算」という項目の有無で差異があります。

以下、差異のある箇所だけ書き出します。「点数」は3倍すると金額（円）になるみたいなので、それで書いています。（絶対そっちの方が分かりやすいと思うんだけど）

【初診時】
　　ザイザル錠５ｍｇ×14日分　　462円
　　調剤料　内服薬（14日分）　　　189円
　　夜間・休日等加算　　　　　　　120円

【再診時】
　　ザイザル錠５ｍｇ×28日分　　924円
　　調剤料　内服薬（28日分）　　　243円

ザイザル錠の金額はちょうど2倍になってますね。調剤料は処方量に応じているようですが、2倍までは増えていません。基本料＋量に応じた変動額、みたいな感じなのでしょうか。

で、純粋に差になっているのが「夜間・休日等加算」の部分。

そういえば、初診時は土曜日の午後でした。そして、再診時は土曜日の午前。

ここの薬局では、土曜日の午前は平日扱い、午後は休日扱いというシステムのようです。週休二日のこちらとしては、土曜日の午前に行くか、午後に行くかというのはあまり気にかけていなかったのですが、120円違うなら午前のうちに診察を受けた方がよさそうです。

たった120円という気もしますが、スーパーで10円安い、20円安いなんて感じで商品を選んでますからねえ・・・

図解入門業界研究最新調剤薬局の動向とカラクリがよ~くわかる本 (How‐nual Industry Trend Guide Book)

蕁麻疹にザイザルがよく効いた話

数ヶ月前から体のあちこちが痒くてですね。冬場に乾燥で痒いってのは前からあったのですが、今回のはちょっと違って、掻いたところがブツブツになったり、ミミズ腫れになったりするんですよ。でも、数十分もしないうちに痒みも収まり、ブツブツやミミズ腫れは消えてしまうという。

で、ネットで調べてみると、これは蕁麻疹の典型的な症状みたいですね。

夜中寝ているときも痒くなって眠れなくなるほど。乾燥肌用の痒み止めを塗ったりもしたのですが、あまり効果なし。痒さの質も乾燥肌とは違って、ちっちゃいチクチクが体中に広がっていく感じ。痒くないところも、一度でも掻いてしまうと、痒くなってブツブツになるんです。刺激を与えると、体のあらゆるところが痒くなるという。

夜に目が覚めるのはさすがにしんどいということで皮膚科に行くことにしました。症状を説明すると（患部を見せたところでは普段はなんともないし）、見立てはやはり蕁麻疹であると。

塗り薬はあまり効かないだろうとのことで、処方してもらったは「ザイザル」という飲み薬。メジャーな抗ヒスタミン薬みたいです。

包装シートは↓こんな感じ。

丸みを帯びた、つや消しのメタリック感がちょっと宇宙人っぽい。「ワレワレハ、・・・」とか言いそうな質感。

容器部分のサイズのわりには錠剤は小さい。「XX」というのは識別コードらしい。なんだかXなところが、バイアグラっぽい（思い込み）。

持続性はあるので1錠飲めば1日効くみたいだけど、夜中に痒みが強くなるのと、眠気が出る恐れがあるというので、就寝前に飲むように指示されました。

効くかどうかは個人差もあるので、まずは2週間試してみることに。

飲んでみるとあら不思議、2週間の間、夜中に目が覚めることは1度もありませんでした（トイレに行きたくなったときは別として）。昼間や夕方にやや痒みを感じることはまだありますが、前みたいにひどくなりません。

痒みの根本的な原因を取り除いているわけではないので、直ったわけではなく、抑えているだけですね。でも、ザイザルは私の症状や体質によく合ったみたいで、しばらく飲み続けることになりました。蕁麻疹自体が治って、薬を飲まなくてよくなるようになるのかどうかは、また後日。

インフルエンザ予防接種後に「よく揉んでください」と指示された（2015年）

先日、福岡市のとある病院でインフルエンザの予防接種を受けました。

その時に渡された紙がこれ↓

インフルエンザ予防接種後の注意
1. 接種後は接種部位を10分くらい良くもんで下さい。
2. 接種部位が腫脹して熱感や痒み、痛みがある時は
　　保冷材などをタオルでくるんで 15分ほど冷やして下さい。
　　腫脹が続く時は何度か繰り返して冷やして下さい。

「腫脹（しゅちょう）」とか、こちらの国語力（医学力？）を試すような単語が使われています。一般人への説明なら「はれる」くらいの言葉で十分なんじゃないかと。

それはさておき、気になったのが　　

10分くらい良くもんで下さい

のところ。

最近は「揉まない」って指導されてたんじゃなかったっけという記憶が。

で、確認すべく、ウェブで複数のソースを当たってみました。

↓「東京都内の医師」談が載っている記事。

インフルエンザ予防接種後の正しい行動って？ - Excite Bit コネタ(1/2)

「強く揉むと皮下出血の危険があること、また破れた血管からワクチンが急速に拡がって、腫れやしこり、さらにはアナフィラキシー（全身のアレルギー反応）の起こる可能性が考えられるようになったためです。よって、私はあまり揉まないようお伝えしています」

↓医療教育情報センターという特定非営利活動法人（つまりNPO法人ね）の、「健康相談セミナー 質疑応答より」という記事

健康相談Q&A 予防注射後に注射部位を揉むかどうか

昨年発表された「インフルエンザ予防接種ガイドライン　2014年」では、「インフルエンザ予防接種後、注射部位は揉まずに、血が止まる程度に押さえるだけでよい。揉む場合でも数回に留める。余り強く揉むと皮下出血を起こすことがある」と記載されている。つまり、揉む必要はなく、軽く押さえる程度でよいということになる。

↓文責という観点では微妙ですが、いろいろな人の意見を聞いてみるということで、知恵袋。

予防接種の後はその部位を揉むのか、揉まないのか。 - ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接種に... - Yahoo!知恵袋

皮下注射はもみません。
一般的にもむのは筋肉注射です。

ベストアンサーを含む４つの回答すべてが「皮下注射は揉まない」というものでした。（インフルエンザ予防接種は皮下注射です）

「皮下注射は揉まない」「筋肉注射は揉む」という対比で回答されていましたが、この「筋肉注射は揉む」についても、前述の医療教育情報センターの回答によれば、

それでは予防注射でなく、一般の注射ではどうか。予防注射以外で緊急性のある注射として、アナフィラキシーショックの治療に使うアドレナリンの筋肉注射がある。この場合、筋肉内に注射されたアドレナリンを早く体内に吸収させるという理由から、揉むほうが良いと言われるが、やはりそれを裏付けるエビデンスはない。しかし揉んで害になる訳ではないし、緊急という状況を考えれば、揉んで心理的にも安心する方がよいだろう。

「心理的にも安心する」からって、エビデンスのないことをするってのも、かなり微妙。ただ、揉むべき状況もあるらしく、

他には筋注用・抗菌剤（抗生物質）がある。注射薬の添付文書に「筋注後は硬結を防ぐため、局所を十分揉むこと」と書いてある場合はその指示に従う。しかし最近の優れた抗生物質の殆どは静脈用注射液になっている。

抗生物質を筋肉注射した場合は「揉むべし」なシチュエーションってことね。

↓こちらのベストアンサーを見ると、さらに、皮下注射なのに揉むべきだと思われてしまうようになった経緯が見えてきます。

揉む/揉まない注射の違いを教えてください。 - 先日インフルエンザの予防接種... - Yahoo!知恵袋

日本では長い間、注射をした後、よく揉むのが常識とされていました。年配の方は、ご経験されたと思いますが、「医者にかかる＝注射を打つ」と言うのが一般的だった時代がありました。

たとえば風邪で受診した時、熱があれば解熱剤、熱がなくても抗ヒスタミン剤の筋肉注射をしていました。また、肺炎防止に、抗生物質を臀部に注射することも行なわれていました。

昔は、抗生物質の筋肉注射はよく行われていて、その場合は揉むというのは正しい対処だったんですね。でも、今は抗生物質の筋肉注射をする機会自体がほぼなさそうな状況です。

ましてや、インフルの予防接種は皮下注射だし。結論としては、インフル予防注射は揉む必要ないし、そのほかでも揉むことはないだろう、ということで。

でも、私が病院でもらった紙には

　　10分くらい良くもんで

って書いてあったんだよなあ。

医師の不勉強ってことで片付けていいのか、それとも何か別の根拠や信念にしたがって行っている指導なのか・・・

結局私は揉みませんでした。まあ、めんどくさかったからというのが一番の理由なんですが。

予防接種は「効く」のか？　ワクチン嫌いを考える (光文社新書)

ウォシュレット（シャワートイレ）で検便するときは要注意

毎年恒例の行事がある。そう、検便だ。

っていうか、私の勤める会社では40歳を過ぎると毎年人間ドックを受診することになっていて、その時に提出させられるってだけなんですけどね。

で、つい先日やりました。

検便キットには「トレールペーパー」なる、ブツをのせるための紙があるんですね。この紙の上に脱糞（←この単語初めてタイプした気がする）して、採取して、最後は紙ごと流すって感じの使い方です。

↓トレールペーパー

正しい大便のとり方: 主張

で、書いてある通りに水洗便器の水面に敷いて、腰掛けて、なすべきことをなして、立ち上がって、振り返るとヤツがいるわけですが・・・

わー、うんこ水浸し！

なんで？ 使い方間違った？ なんのこたぁない、ウォシュレットって、腰掛けたタイミングでノズル洗浄のために水が出たりするじゃないですか。その水のせいでトレールペーパーが水浸しになって沈みかけたところに、空爆ですよ。

ということで、ベチャベチャのやつを提出しました。再検査になるかもしれません。

検便のときは、ウォシュレットの電源をいったん切るか、腰掛けてノズル洗浄したあとに、腰を浮かせて紙を置くか、そんなやり方をすればいいんじゃないかと思います。

ただ、記憶力低下が激しい今日この頃、来年も同じ過ちを繰り返すかもしれません。

そして最後に、「検便しなきゃいけないのに、説明書をなくしてしまったよー。でもキットはあるよ」というレアな状況のあなたのために、「正しい大便のとり方」2015年バージョンを載せておきます。

郵送型 大腸がん検診検査キット (自宅で検便) ２回法 1週間程度で検査結果を報告

「デオナチュレ ＋ デオインナー ＋ 新品下着」で実感できる防臭効果あり

中学生くらいの頃から体臭とは戦ってきました。主にワキガですね。周りの人に迷惑うんぬんってのはありますが、一番の被害者は自分ですよ。誰よりも近い距離で嗅いでますから。

↓こういうのも試してみましたが、劇的と言えるほどの効果はなかったです。

消臭下着「デオエスト(DEOEST)」 効果はあるが限定的: 主張

そんなこんなな感じでやってきたのですが、最近の施策では目に見える効果がありました。複数の方策で総合的に攻めていくのが重要だと感じました。「三本の矢」的に。

【デオナチュレ】

最近、流行っているみたいですね。ワキに塗る制汗剤です。いくつかタイプがあって、私が使っているのはソフトストーンというやつで、巨大なリップスティックをワキに塗るような使い方です。メインの効果成分はミョウバンとのこと。ワキ汗の量が少なくなったことを実感できました。ただ、出てくるものを抑えることへの弊害も心配なので、抑制時間の割合を少なくするべく、夜（風呂上り）には使わず、朝塗るようにしています。

【デオインナー】

昔（中高生の頃）に比べて、体自体は匂わなくなってきていると感じるんですよね。人より多めのワキ汗が、下着やワイシャツに染み込んで、そこで菌が増殖して、匂いを発しているものと思われます。だからシャワーを浴びなくても、服さえ着替えればニオイはなくなるんですよ。とはいえ、仕事中にしょっちゅう着替えるのは難しい。なので、汗が染み込んでから、匂い始めるまでの時間をどれだけ延ばせるかが重要だと思っています。

で、この「デオインナー」というのは、下着にスプレーすると、防臭下着に早変わりというものです。私は下着というよりはワイシャツの方にメインで使っています。ものぐさなので、下着を着て、ワイシャツを着て、ワイシャツの上からスプレーすると、両方に染みるような使い方ですね。なんやかや朝の準備をしているうちに乾いてきたら、上着を着て出発です。

【新品の下着】
下着って洗濯しても、完全には元の状態には戻らないですよね。洗濯して干して、匂いも完全になくなったように見えるんですが、汗を吸うとまたすぐに匂うようになってくる。汚染が蓄積していくようなイメージ。冒頭であげたような高価な防臭下着でも次第に効果は落ちてくるし。結局、安い下着をこまめに買い換える方がコスパ高いのではないかという結論に達しました。私は、しまむらとかコルモピアで売っている、2枚で500円くらいの木綿の下着を使うことにしました。汚染が蓄積してきたらすぐに買い換えられる価格帯です。

ということで３つの施策を紹介しました。どれがどれくらい寄与しているかは、よく分からないのですが、ここ数ヶ月の間、明らかに匂いを発することが少なくなったのは確かです。

自分の匂いに悩まされている人は試してみてください。周りの人のためというだけでなく、一番の被害者である自分のために。

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新春のテレビ体操がすごいことになっていた（動画あり）

テレビ番組を録画すると、時計のずれの保険分みたいな感じで、前後の番組がちょっとだけくっついていたりしますよね。

で、2015年1月2日の朝に録画した「NHKスペシャル 戦後70年 ニッポンの肖像『プロローグ』再放送」（←タイトルをがっつり書いたが、今回の記事には特に関係ありません）のお尻の部分に、「テレビ体操」（8:35～）が録画されていました。

時間にして、たったの12秒。しかし、いつもと違う雰囲気は堪能できました。

オープニング
「2015 新春 テレビ体操」

踊り子さん体操アシスタント登場

振り向いた

棒を持っているぞ

引きの映像になります

なんだか新体操みたいです

と、ここで録画は終了していました。なので、このあとどうなったかは分かりません。

検索してみたら、去年（2014年の）新春テレビ体操の動画がアップされていました↓

冒頭にちょっと特別な演出があるものの、他の部分は普通な感じですね。ユニフォームもいつも通りだし。あきらかに2015年版の方がパワーアップしているように思います。

来年はちゃんと録画するようにします。

NHKテレビ体操 1週間 [DVD]